Search:

XFitness.ch und Bodybalancing.ch – Fitness Blog

Auf Fitness und Gesundheit programmiert

 

Snatch Test

Na schon mal (Reissen) gemacht? Nicht???
Na dann ist es wohl höchste Zeit, es einmal zu versuchen!!

Das klassische Reissen oder Englisch “Snatch” genannt, gehört zu den klassischen Übungen des olympischen Gewichthebens (Olympic Lifts kurz OL genannt). Es konditioniert den menschlichen Körper auf eine ganz wundervolle Weise.
Einen kleinen Exkurs über diese Art von Hanteltraining werde ich wohl ein anderes Mal machen und darüber schwärmen, sonst wird dieses Posting zu lang…

Die Übung wird tatsächlich so ausgeführt, wie sie heisst. Man reisst die Langhantel vom Boden, dem Körper

(null)

Tags: , , , , ,

08.Dez.09 Crossfit, Kettlebelltraining, Training Comments (0)

Was ist CROSSFIT / CROSSFITNESS ?

Das CrossFit Training zielt auf Stabilität (core), Kraft (strength) und Stehvermögen (conditioning) ab. Die CrossFit Methode basiert auf konstanter, sprich täglicher, Variation funktionellen Bewegungen in hoher Intensität, individuell angepasst.

Eignet sich CrossFit / Crossfitness für dich?

Absolut! Deine Bedürfnisse und die eines Olympiateilnehmers unterscheiden sich in der Intensität, nicht in der Art. Verbesserungen der Leistung und Kraft, des Herzkreislaufsystems, der Beweglichkeit, des Stehvermögens, der Koordination, Geschicklichkeit und des Gleichgewichts sind wichtig sowohl für einen Leistungssportler als auch für unsere Grosseltern. Erstaunlicherweise ergeben die gleiche Trainingsmethoden sowohl bei den Profisportlern als auch bei älteren Menschen die gleichen Anpassungen.

Die Bedürfnisse eines Profisportlers und die unserer Grosseltern unterscheiden sich nur in der Intensität, nicht in der Art. (weiterlesen…)

Tags: , , , , ,

31.Jul.08 Crossfit, Gesundheit - Lifestile, Training Comments (0)