Kurz erklärt: Cellulite, Orangenhaut ist unter anderem ein Säureproblem und eine Folge der Verschlackung! Sie kann verschwinden wenn man deren Ursachen beseitigt.
Cellulite an den Oberschenkeln und am Po sind meist ein klarer Hinweis darauf, dass der Säuren-/Basenhaushalt nicht im Gleichgewicht ist. Die Körpergifte müssen abtransportiert werden. (more…)
Tags: Abnehmen, Cellulite, Fitness, Gesundheit, Straffen
20.Jun.09 
Ernährung, Gesundheit - Lifestile 
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Wussten Sie, dass Ihr Körper bis zu zwei Stunden nach einer sportlichen Tätigkeit doppelt so viele Nährstoffe verarbeiten kann, wie im normalen Zustand? Deshalb sollten Sie, auch wenn sie Fettmasse abbauen wollen, möglichst direkt nach dem Training etwas kleines essen. Davon: 70% Proteine / 25% Kohlenhydrate und 5% Fett.
Verbieten Sie Ihrem Körper diese Nährstoffe aufzunehmen, wird er körpereigene Substanzen abbauen und sich nicht optimal erholen können. Bei langen und / oder harten Trainingseinheiten können auch Aminosäuren (gespaltene Eiweisse) schon während dem Training verzehrt werden. (more…)
Tags: Abnehmen, Ernährung, Ernährungspläne, Muskelaufbau, Regeneration
31.Mai.09 Ernährung Comments (0)
Kinder werden immer dicker, bewegen sich immer weniger und verbringen zu viel Zeit mit bildungsarmen Medien.
Zwar stirbt die heranwachsende Generation unserer Gesllschaft nicht an Hunger, trotzdem sinkt ihre eigentliche Lebenserwartung, wegen Stoffwechsel-Zivilisationskrankheiten, die man auf Grund von Fehlernährung und Bewegungsmangel heranzüchtet. (more…)
Tags: Ernährung, Erziehung, Gesundheit, Selbstverantwortung, Sozialstand
20.Mai.09 Ernährung, Gesundheit - Lifestile Comments (0)
Wer denkt, dass nur neue Erkenntnisse zum Erfolg führen, kann sich hier eines besseren belehren lassen. Fitness Urgestein Jack La Lane hat in den 1940 Jahren begonnen, das amerikanische Volk zu missionieren. Leider ohne grossen Erfolg, was wohl eher dem starken Marketing der Junkfood Hersteller zugeschrieben werden kann als der mangelnden Überzeugungs- und Motivationsqualität von Jack.
Mich motiviert es immer wieder aufs neue, wenn ich diesem mittlerweile 94-Jährigen und immer noch sehr fitten Mann zuhöre, der nach wie vor täglich 1.5 Stunden mit seiner Frau trainiert. (more…)
Tags: Abnehmen, Ernährung, Gesundheit, Jack La Lane, Training
04.Feb.09 Ernährung, Training Comments (0)
Die Zusatzstoffe mit den E–Nummern sorgen für Unsicherheit bei den Konsumenten.
XFitness.ch liefert hierzu einige Informationen. Bilden Sie sich Ihre eigene Meinung!
Erklärung zu E-Nummern
Aus geschmacklichen, haltbarkeits oder anderen technologischen Gründen, werden Zusatzstoffe den Nahrungsmitteln beigefügt. Dies ist nichts neues, denn ein Teil dieser natürlichen Zusätze werden schon seit mehreren hundert Jahren verwendet, um Lebensmittel aufzuwerten oder länger haltbar zu machen. Andere wiederum sind von Menschenhand hergestellt und erst seit kurzem Teil unserer Ernährung.
Im Gegensatz zu früher müssen heute alle Zusatzstoffe auf der Verpackung deklariert werden. Allerdings gibt es eine Vielzahl von Namen für einen Zusatzstoff, daher ist es nicht immer klar was beigefügt wurde. Häufig beschreibt nicht die herkömmliche Bezeichnung den Stoff. (more…)
Tags: Allergieen, E Nummern, Ernährung, Gesundheit, Zusatzsstoffe
02.Okt.08 Ernährung, Gesundheit - Lifestile Comments (0)
(komplexe Form)
In dieser Form des Übertrainings handelt es sich um eine schwerwiegende Funktionsstörung des vegetativen Nervensystems.
Man unterscheidet zwischen zwei verschiedenen Typen, dem sympathischen und parasympathischen Übertraining. Beide weisen verschiedene Symptome auf.
Sympathikus und Parasympathikus sind beides Anteile des vegetativen- also autonomen-Nervensystems, das für den Ausgleich zwischen An- und Entspannung verantwortlich ist.
Der Sympathische Nervenstrang ist für die Aktivität zuständig. Er pumpt bei einer körperlichen Belastung Blut ins Gewebe und schränkt z.B. die Verdauungsfunktion ein.
Der Parasympathische Nervenstrang ist für die Erholung zuständig. Er zieht nach der Belastung, das im Muskel überschüssige Blut wieder zurück zu die Verdauungsorganen und lässt so den Puls sinken. (more…)
Tags: Übertraining, Pausenzeiten, Regeneration, Ruhephasen
29.Sep.08 Ernährung, Training Comments (0)
Metabolic Typing ist ein alternativmedizinisches Ernährungssystem vom individuellen Stoffwechseltypen. Jeder Mensch besitzt seinen eigenen Stoffwechseltypen, der entsprechend einen unterschiedlichen Bedarf an Nährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Mikro-Nährstoffen) hat.
Der amerikanische Arzt William Donald Kelley (1925-2005) (The Metabolic Types, One Answer To Cancer) und der Sachbuchautor und William Linz Wolcott (The Metabolic Typing Diet) sind Urheber dieser Theorie. Wolcott gehört die Firma Healthexcel Inc., die Bücher, Kurse, und weitere Produkte im Umfeld des M. T. anbietet. Wissenschaftliche Veröffentlichungen wurden bislang diverse vorgelegt.
In Spitälern der USA und Canada werden Patienten mit verschiedenen Gebrechen und Krankheiten nach diesem System ernährt und getestet. Die einzelnen Nahrungsmittel und ihre Typen verschiedenen Verträglichkeiten werden so evaluiert und festgelegt. (more…)
Tags: Abnehmen, Ernährungsumstellung, Essen, Fettabbau, Gesundheit
15.Aug.08 Ernährung Comment (1)
Fast täglich treffen wir in beinahe allen Medien auf Wege und Weisen, wie man zu einem schönen, gesunden und starken Körper kommt. Dies natürlich in Rekordzeit ohne grossen Aufwand und Engagement und meist auch ohne Erfolg.
Sind Sie sich wichtig? Oder sind Sie eher ein Durchschnittstyp ohne körperliche Ambitionen und Ziele? “Natürlich nicht”, müsste jeder mit einem gesunden Ego von sich sagen. Die Realität in der Schweiz sieht allerdings anders aus: die Zahl der körperlich (und seelisch) Übergewichtigen steigt kontinuierlich an. Parallel dazu erhöhen sich auch die Kosten, die dem Gesundheitssystem durch Folgeerkrankungen des körperlichen Ungleichgewichts wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder gar Depressionen entstehen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat krankhaftes Übergewicht inzwischen als chronische Erkrankung anerkannt. Die meisten Ungleichgewichtigen möchten sich verändern, lassen sich aber von sagenhaften Diät– und Fitnessversprechen leicht vom gesunden Weg ablenken. (more…)
Tags: Ernährung, Gesundheit, Konsequenz, Nachhaltigkeit, Nahrungsumstellung
13.Aug.08 Ernährung Comments (0)
