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XFitness.ch und Bodybalancing.ch – Fitness Blog

Auf Fitness und Gesundheit programmiert

 

Regelmässigkeit & Beharrlichkeit

Ich werde oft gefragt, wie viel Muskeln man in einer gewissen Zeit aufbauen kann und wie lange man trainieren muss, um richtig fit zu werden. Nun, seid mir nicht böse, aber wer sich diese Fragen stellt und Fitness oder Training generell als einen Lebensabschnittbegleiter sieht, der wird nie ein wirklich gutes Leistungspensum erreichen. (weiterlesen…)

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22.Mai.10 Gesundheit - Lifestile, Kettlebelltraining, Training Comments (0)

Was ist CROSSFIT / CROSSFITNESS ?

Das CrossFit Training zielt auf Stabilität (core), Kraft (strength) und Stehvermögen (conditioning) ab. Die CrossFit Methode basiert auf konstanter, sprich täglicher, Variation funktionellen Bewegungen in hoher Intensität, individuell angepasst.

Eignet sich CrossFit / Crossfitness für dich?

Absolut! Deine Bedürfnisse und die eines Olympiateilnehmers unterscheiden sich in der Intensität, nicht in der Art. Verbesserungen der Leistung und Kraft, des Herzkreislaufsystems, der Beweglichkeit, des Stehvermögens, der Koordination, Geschicklichkeit und des Gleichgewichts sind wichtig sowohl für einen Leistungssportler als auch für unsere Grosseltern. Erstaunlicherweise ergeben die gleiche Trainingsmethoden sowohl bei den Profisportlern als auch bei älteren Menschen die gleichen Anpassungen.

Die Bedürfnisse eines Profisportlers und die unserer Grosseltern unterscheiden sich nur in der Intensität, nicht in der Art. (weiterlesen…)

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31.Jul.08 Crossfit, Gesundheit - Lifestile, Training Comments (0)