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Schlaf die sanfte Erholung

Das persönliche Schlafoptimum sollte jeder für sich herausfinden, hierbei gelten siebeneinhalb Stunden als guter Richtwert. Grösstenteils bestimmt aber die Genetik, wie viel Schlaf wir brauchen. Egal wie viel oder wenig Schlaf jeder einzelne benötigt, wichtig ist dabei immer, dass wir zur selben Tages- oder Nachtzeit schlafen gehen. Versuchen Sie sich in einen Rhythmus zu begeben, auf den sich der Körper einstellen kann und er wird es Ihnen mit ruhigerem und tieferem Schlaf danken.

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17.Aug.08 Gesundheit - Lifestile Comments (0)