Ich werde oft gefragt, wie viel Muskeln man in einer gewissen Zeit aufbauen kann und wie lange man trainieren muss, um richtig fit zu werden. Nun, seid mir nicht böse, aber wer sich diese Fragen stellt und Fitness oder Training generell als einen Lebensabschnittbegleiter sieht, der wird nie ein wirklich gutes Leistungspensum erreichen. (more…)
Tags: Alter, Fitness, Gesundheit, Kettlebell, Training
22.Mai.10 
Gesundheit - Lifestile, Kettlebelltraining, Training 
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Kurz erklärt: Cellulite, Orangenhaut ist unter anderem ein Säureproblem und eine Folge der Verschlackung! Sie kann verschwinden wenn man deren Ursachen beseitigt.
Cellulite an den Oberschenkeln und am Po sind meist ein klarer Hinweis darauf, dass der Säuren-/Basenhaushalt nicht im Gleichgewicht ist. Die Körpergifte müssen abtransportiert werden. (more…)
Tags: Abnehmen, Cellulite, Fitness, Gesundheit, Straffen
20.Jun.09 Ernährung, Gesundheit - Lifestile Comments (0)
Kinder werden immer dicker, bewegen sich immer weniger und verbringen zu viel Zeit mit bildungsarmen Medien.
Zwar stirbt die heranwachsende Generation unserer Gesllschaft nicht an Hunger, trotzdem sinkt ihre eigentliche Lebenserwartung, wegen Stoffwechsel-Zivilisationskrankheiten, die man auf Grund von Fehlernährung und Bewegungsmangel heranzüchtet. (more…)
Tags: Ernährung, Erziehung, Gesundheit, Selbstverantwortung, Sozialstand
20.Mai.09 Ernährung, Gesundheit - Lifestile Comments (0)
Führungskräfte müssen sich physisch fit halten
In den 1970 Jahren war es relativ einfach zu zeigen, wenn man es geschafft hatte. In der Innentasche des Sakkos steckte ein Luxus-Füllschreiber, man fuhr Autos deutscher Edelmarken und am Handgelenk protzte eine auffällige Armbanduhr.
War man was, zeigte man es auch gerne. Vielleicht wurde gelegentlich Golf, Tennis oder Squash gespielt oder man ging unter Umständen mal ins Fitnessstudio. Doch das ist lange her. Der beleibte, Zigarren rauchende Direktor von damals scheint ausgestorben zu sein. Zumindest tritt man heute etwas zurückhaltender auf. (more…)
Tags: Führungsqualität, Gesundheit, Stressabbau, Work-Life-Balance
11.Apr.09 Gesundheit - Lifestile Comments (0)
Wer denkt, dass nur neue Erkenntnisse zum Erfolg führen, kann sich hier eines besseren belehren lassen. Fitness Urgestein Jack La Lane hat in den 1940 Jahren begonnen, das amerikanische Volk zu missionieren. Leider ohne grossen Erfolg, was wohl eher dem starken Marketing der Junkfood Hersteller zugeschrieben werden kann als der mangelnden Überzeugungs- und Motivationsqualität von Jack.
Mich motiviert es immer wieder aufs neue, wenn ich diesem mittlerweile 94-Jährigen und immer noch sehr fitten Mann zuhöre, der nach wie vor täglich 1.5 Stunden mit seiner Frau trainiert. (more…)
Tags: Abnehmen, Ernährung, Gesundheit, Jack La Lane, Training
04.Feb.09 Ernährung, Training Comments (0)
Die Zusatzstoffe mit den E–Nummern sorgen für Unsicherheit bei den Konsumenten.
XFitness.ch liefert hierzu einige Informationen. Bilden Sie sich Ihre eigene Meinung!
Erklärung zu E-Nummern
Aus geschmacklichen, haltbarkeits oder anderen technologischen Gründen, werden Zusatzstoffe den Nahrungsmitteln beigefügt. Dies ist nichts neues, denn ein Teil dieser natürlichen Zusätze werden schon seit mehreren hundert Jahren verwendet, um Lebensmittel aufzuwerten oder länger haltbar zu machen. Andere wiederum sind von Menschenhand hergestellt und erst seit kurzem Teil unserer Ernährung.
Im Gegensatz zu früher müssen heute alle Zusatzstoffe auf der Verpackung deklariert werden. Allerdings gibt es eine Vielzahl von Namen für einen Zusatzstoff, daher ist es nicht immer klar was beigefügt wurde. Häufig beschreibt nicht die herkömmliche Bezeichnung den Stoff. (more…)
Tags: Allergieen, E Nummern, Ernährung, Gesundheit, Zusatzsstoffe
02.Okt.08 Ernährung, Gesundheit - Lifestile Comments (0)
Metabolic Typing ist ein alternativmedizinisches Ernährungssystem vom individuellen Stoffwechseltypen. Jeder Mensch besitzt seinen eigenen Stoffwechseltypen, der entsprechend einen unterschiedlichen Bedarf an Nährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Mikro-Nährstoffen) hat.
Der amerikanische Arzt William Donald Kelley (1925-2005) (The Metabolic Types, One Answer To Cancer) und der Sachbuchautor und William Linz Wolcott (The Metabolic Typing Diet) sind Urheber dieser Theorie. Wolcott gehört die Firma Healthexcel Inc., die Bücher, Kurse, und weitere Produkte im Umfeld des M. T. anbietet. Wissenschaftliche Veröffentlichungen wurden bislang diverse vorgelegt.
In Spitälern der USA und Canada werden Patienten mit verschiedenen Gebrechen und Krankheiten nach diesem System ernährt und getestet. Die einzelnen Nahrungsmittel und ihre Typen verschiedenen Verträglichkeiten werden so evaluiert und festgelegt. (more…)
Tags: Abnehmen, Ernährungsumstellung, Essen, Fettabbau, Gesundheit
15.Aug.08 Ernährung Comment (1)
Fast täglich treffen wir in beinahe allen Medien auf Wege und Weisen, wie man zu einem schönen, gesunden und starken Körper kommt. Dies natürlich in Rekordzeit ohne grossen Aufwand und Engagement und meist auch ohne Erfolg.
Sind Sie sich wichtig? Oder sind Sie eher ein Durchschnittstyp ohne körperliche Ambitionen und Ziele? “Natürlich nicht”, müsste jeder mit einem gesunden Ego von sich sagen. Die Realität in der Schweiz sieht allerdings anders aus: die Zahl der körperlich (und seelisch) Übergewichtigen steigt kontinuierlich an. Parallel dazu erhöhen sich auch die Kosten, die dem Gesundheitssystem durch Folgeerkrankungen des körperlichen Ungleichgewichts wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder gar Depressionen entstehen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat krankhaftes Übergewicht inzwischen als chronische Erkrankung anerkannt. Die meisten Ungleichgewichtigen möchten sich verändern, lassen sich aber von sagenhaften Diät– und Fitnessversprechen leicht vom gesunden Weg ablenken. (more…)
Tags: Ernährung, Gesundheit, Konsequenz, Nachhaltigkeit, Nahrungsumstellung
13.Aug.08 Ernährung Comments (0)
