Ich werde oft gefragt, wie viel Muskeln man in einer gewissen Zeit aufbauen kann und wie lange man trainieren muss, um richtig fit zu werden. Nun, seid mir nicht böse, aber wer sich diese Fragen stellt und Fitness oder Training generell als einen Lebensabschnittbegleiter sieht, der wird nie ein wirklich gutes Leistungspensum erreichen. (more…)
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22.Mai.10 
Gesundheit - Lifestile, Kettlebelltraining, Training 
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Na schon mal (Reissen) gemacht? Nicht???
Na dann ist es wohl höchste Zeit, es einmal zu versuchen!!
Das klassische Reissen oder Englisch “Snatch” genannt, gehört zu den klassischen Übungen des olympischen Gewichthebens (Olympic Lifts kurz OL genannt). Es konditioniert den menschlichen Körper auf eine ganz wundervolle Weise.
Einen kleinen Exkurs über diese Art von Hanteltraining werde ich wohl ein anderes Mal machen und darüber schwärmen, sonst wird dieses Posting zu lang…
Die Übung wird tatsächlich so ausgeführt, wie sie heisst. Man reisst die Langhantel vom Boden, dem Körper (more…)
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08.Dez.09 Crossfit, Kettlebelltraining, Training Comment (1)
Die Kugelhanteln oder auf Englisch Kettlebells genannt, sind seit Ende des 19. Jahrhunderts als Trainingsgeräte wieder in Mode gekommen.
In Zentralasien und Osteuropa kannte man diese Form des Kräftemessens jedoch schon 4000 – 3500 v. Christus. Damals wurden die Griffkugeln von Händlern zum wägen verschiedener Güter verwendet.
Man sagte den Händlern eine gewaltige Körperkraft nach, da sie Tag für Tag die schweren Eisenkugeln herum heben mussten. Einige von ihnen verdienten sich nach Feierabend ihr Geld als antike Strong Man, die ihre Kraft auf Jahrmärkten demonstrierten. Manche Techniken für eine ökonomische Hebeweise der schweren Gewichte wurden wohl zu dieser Zeit entwickelt. (more…)
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22.Jul.08 Kettlebelltraining, Training Comments (0)
